Memoria: El Botón Guardar del Cerebro

Definición clave: La memoria permite conservar lo que vives y aprendes y traerlo de vuelta cuando lo necesitas.

1. Los 3 Procesos de la Memoria

• 1. Codificación - traducir: transformar la información para que el cerebro la entienda.
• 2. Almacenamiento - archivar: guardar esa información en el cerebro por un tiempo.
• 3. Recuperación - encontrar: sacar la información guardada cuando la necesitas.

Idea clave: Si falla uno, falla el recuerdo. Información → Codificación → Almacenamiento → Recuperación

2. Los 3 Almacenes - Modelo de Atkinson y Shiffrin (1968)

• Memoria sensorial: copia rapidísima de lo que captan tus sentidos. Duración: menos de 1 a 3 segundos. Capacidad: muy grande, pero se borra sola.
• Memoria a corto plazo o de trabajo: la mesa donde piensas ahora mismo. Duración: 15 a 30 segundos si no repites. Capacidad: pequeña, 7 ± 2 elementos.
• Memoria a largo plazo: el disco duro definitivo. Duración: de minutos a toda la vida. Capacidad: casi ilimitada.

Ruta: Todo entra a la sensorial → solo lo que llama tu atención pasa a corto plazo → solo lo que repites o conectas pasa a largo plazo.

3. Tipos de Memoria a Largo Plazo

A. Explícita o declarativa - la que puedes contar con palabras

• Episódica - tus anécdotas: Ej. qué hiciste en tu cumpleaños 15.
• Semántica - tus datos de colegio: Ej. Lima es la capital del Perú, 2 + 2 = 4.

B. Implícita o no declarativa - la que demuestras con acciones

• Procedimental - tus habilidades: Ej. montar bicicleta, atarte los pasadores, escribir sin mirar el teclado.
• Condicionamiento y priming - tus respuestas automáticas: Ej. ponerte nervioso al escuchar la canción de un examen difícil.

4. Por Qué Olvidamos

• Decaimiento: no repasas y se borra con el tiempo.
• Interferencia: una información tapa a otra.
• Fallo de recuperación: está guardado, pero no encuentras la pista.

5. Cómo Recordar Mejor - 3 Trucos Probados

• Repite espaciado: repasa hoy, mañana y en una semana.
• Elabora: conecta lo nuevo con lo que ya sabes y explica con tus palabras. Ej. agrupar en bloques 90-45-17-28-36.
• Duerme bien: el sueño fija la memoria a largo plazo.

Repaso Final

• Procesos: codificar, almacenar y recuperar.
• Almacenes: sensorial, corto plazo y largo plazo.
• Largo plazo: explícita (episódica y semántica) o implícita (procedimental y automática).