Mapa mental: Memoria: Guardar y Recuperar

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Mapa mental: Memoria: Guardar y Recuperar · Formatom

Memoria: Guardar y Recuperar

Contenido del mapa

Memoria — Botón guardar del cerebro para conservar lo aprendido y traerlo cuando lo necesitas.
- 3 Procesos — Todo recuerdo pasa por tres fases en orden. Si falla una, falla el recuerdo.
  - Codificación — Traducir la información para que el cerebro la entienda, como convertir texto en imágenes mentales.
  - Almacenamiento — Archivar lo codificado en el cerebro por un tiempo, como guardar un archivo en una carpeta.
  - Recuperación — Encontrar y sacar lo guardado cuando lo necesitas, como buscar un video en tu galería.
- 3 Almacenes — Modelo de Atkinson y Shiffrin (1968). La información avanza solo si capta tu atención y la repites.
  - Sensorial — Copia rapidísima de lo que captan tus sentidos. Dura menos de 1 a 3 segundos y se borra sola.
  - Corto plazo — Mesa donde piensas ahora mismo. Dura 15 a 30 segundos y solo caben 7 ± 2 elementos.
  - Largo plazo — Disco duro definitivo. Guarda de minutos a toda la vida y su capacidad es casi ilimitada.
- Largo plazo: 2 tipos — No todo se guarda igual. Se divide en explícita, que cuentas, e implícita, que demuestras.
  - Explícita — Memoria declarativa que puedes contar con palabras.
    - Episódica — Tus anécdotas personales. Ejemplo: qué hiciste en tu cumpleaños 15.
    - Semántica — Tus datos de colegio. Ejemplo: Lima es la capital del Perú.
  - Implícita — Memoria no declarativa que demuestras con acciones sin explicarla.
    - Procedimental — Tus habilidades automáticas. Ejemplo: montar bicicleta o atarte los pasadores.
    - Automática — Respuestas automáticas por condicionamiento y priming. Ejemplo: ponerte nervioso con la canción de un examen.
- Por qué olvidamos — Olvidamos por falta de uso, por mezcla o por no hallar la pista.
  - Decaimiento — El recuerdo se borra con el tiempo si no lo repasas ni lo usas.
  - Interferencia — Una información tapa a otra. Lo nuevo borra lo viejo, o al revés.
  - Fallo de recuperación — Está guardado pero no encuentras la pista, como olvidar en qué carpeta está el archivo.
- Recuerda mejor — Tres trucos probados para pasar a largo plazo y no olvidar.
  - Agrupa en bloques — Divide en grupos, como 90-45-17-28-36, para que quepa en tu corto plazo.
  - Elabora y conecta — Dale significado con lo que ya sabes y explícalo con tus palabras.
  - Repasa y duerme — Repasa hoy, mañana y en una semana, y duerme bien para fijar el recuerdo.

La memoria es como el botón guardar de tu cerebro. Te permite conservar lo que vives y aprendes, y traerlo de vuelta cuando lo necesitas. Sin ella tendrías que aprender tu nombre de cero todos los días.

Todo recuerdo pasa por 3 procesos en orden: codificación, almacenamiento y recuperación. La información avanza según el modelo de Atkinson y Shiffrin (1968) por 3 almacenes: primero entra a la memoria sensorial, solo lo que llama tu atención pasa a la memoria a corto plazo o de trabajo, y solo lo que repites o conectas pasa a la memoria a largo plazo.

La memoria a largo plazo tiene dos cajones grandes. La memoria explícita o declarativa es la que puedes contar con palabras y se divide en episódica, tus anécdotas, y semántica, tus datos de colegio. La memoria implícita o no declarativa es la que demuestras con acciones sin explicarla e incluye la procedimental, tus habilidades, y las respuestas automáticas por condicionamiento y priming.

Olvidamos por decaimiento, cuando no repasas y se borra, por interferencia, cuando una información tapa a otra, y por fallo de recuperación, cuando está guardado pero no encuentras la pista. Para recordar mejor agrupa en bloques, elabora dándole significado, practica recuperación activa, repasa espaciado y duerme bien.