Mapa mental: Mapa Mental de la Memoria

Explorar

Mapa mental: Mapa Mental de la Memoria · Formatom

Mapa Mental de la Memoria

Contenido del mapa

Memoria — Capacidad de guardar información y traerla de vuelta cuando la necesitas.
- ¿Qué es la memoria? — Proceso mental de codificar, almacenar y recuperar información.
  - Codificar — Traducir la información a un formato que el cerebro entienda. Como escribir la ficha del libro.
  - Almacenar — Guardar la información en el tiempo. Como colocar el libro en el estante correcto.
  - Recuperar — Sacar la información cuando la necesitas. Como encontrar el libro usando su ficha.
- Los 3 almacenes — La información pasa de lo más rápido a lo más duradero.
  - Memoria sensorial — Copia rapidísima de lo que ves, oyes o tocas. Dura menos de 1 a 3 segundos y se borra al instante.
  - Memoria a corto plazo y de trabajo — Mesa donde mantienes y usas ideas ahora mismo. Dura 15 a 30 segundos sin repasar.
    - Límite 7 ± 2 — Solo guarda unos 7 más o menos 2 elementos a la vez. Por eso debes agrupar.
    - Trabajo activo — No solo guarda, también trabaja con la info. Ejemplo: retener un número mientras lo comparas.
  - Memoria a largo plazo — Bodega gigante para días, meses o años. Capacidad casi ilimitada, de minutos a toda la vida.
- Memoria a largo plazo — La bodega se divide en dos grandes tipos de recuerdos.
  - Memoria explícita — La que puedes contar con palabras. También se llama declarativa.
    - Memoria episódica — Episodios de tu vida. Ejemplo: tu primer día de clases o tus 15 años.
    - Memoria semántica — Significados del mundo. Ejemplo: Lima es capital del Perú y 2 + 2 = 4.
  - Memoria implícita — La que se muestra con acciones sin explicarla. También se llama no declarativa.
    - Memoria procedimental — Procedimientos del cuerpo. Ejemplo: montar bicicleta o atarse los zapatos.
    - Condicionamiento y priming — Respuestas automáticas por experiencia. Ejemplo: nervios al oír la canción de un examen difícil.
- ¿Por qué olvidamos? — Olvidar no siempre es fallo: el cerebro borra para no saturarse.
  - Fallo de codificación — Nunca prestaste atención. Ejemplo: no recuerdas la ropa del profesor porque no la miraste.
  - Decaimiento por desuso — Si no repasas, la huella se borra con el tiempo.
  - Interferencia — Una información tapa a otra. Lo viejo tapa lo nuevo o lo nuevo tapa lo viejo.
  - Fallo de recuperación — Está guardado pero no encuentras la pista. Ejemplo: lo tienes en la punta de la lengua.
- ¿Cómo recordar mejor? — Ayuda a tu cerebro en los 3 pasos: codificar, almacenar y recuperar.
  - Codifica mejor — Entiende y organiza la información al entrar.
    - Atención y comprensión — Presta atención y explica con tus palabras. El cerebro guarda lo que entiende.
    - Conexión y chunking — Conecta lo nuevo con lo conocido y agrupa en bloques. Así respetas el límite 7 ± 2.
  - Almacena mejor — Fortalece el guardado en el tiempo.
    - Repaso espaciado — Reparte el repaso en varios días. Ejemplo: hoy, mañana en la mañana y pasado mañana.
    - Dormir bien — El sueño fija lo aprendido y evita el decaimiento. Repetir sin dormir no sirve.
  - Recupera mejor — Entrena el encontrar la información como en el examen.
    - Pistas y contexto — Usa mismo lugar, misma lógica y ejemplos para encontrar el recuerdo.
    - Autoevaluación — Tapa la lista y evalúate. Entrenas la recuperación que pedirá el examen.

La memoria es el proceso mental que permite codificar, almacenar y recuperar información. Codificar es traducir la información a un formato que el cerebro entienda, almacenar es guardarla en el tiempo y recuperar es sacarla cuando la necesitas. Es como una biblioteca: escribir la ficha del libro, colocarlo en el estante correcto y encontrarlo con su ficha. Si falla alguno de los tres pasos, olvidas.

La información pasa por tres almacenes, de lo más rápido a lo más duradero. La memoria sensorial es la copia rapidísima de lo que ves, oyes o tocas, dura menos de 1 a 3 segundos y guarda mucha información que se borra al instante. La memoria a corto plazo y de trabajo es la mesa donde mantienes y usas ideas en este momento, dura unos 15 a 30 segundos sin repasar y guarda poco, unos 7 más o menos 2 elementos. La memoria a largo plazo es la bodega gigante donde guardas recuerdos por días, meses o años, dura de minutos a toda la vida y es casi ilimitada. La memoria de trabajo es la parte activa del corto plazo, no solo guarda sino que trabaja con la información.

La memoria a largo plazo no es una sola y se divide en dos grandes tipos. La memoria explícita o declarativa es la que puedes contar con palabras: la episódica son episodios de tu vida como tu primer día de clases, y la semántica son significados del mundo como que Lima es la capital del Perú o que 2 + 2 = 4. La memoria implícita o no declarativa se muestra con acciones sin explicarla: la procedimental son procedimientos del cuerpo como montar bicicleta o atarse los zapatos, y el condicionamiento y priming son respuestas automáticas por experiencia como ponerte nervioso con una canción de examen.

Olvidar no siempre es un fallo, el cerebro borra para no saturarse. Ocurre por fallo de codificación cuando nunca prestaste atención, por decaimiento por desuso si no repasas, por interferencia cuando una información tapa a otra, y por fallo de recuperación cuando está guardado pero no encuentras la pista como tenerlo en la punta de la lengua. Para recordar mejor debes codificar mejor prestando atención, entendiendo con tus palabras y conectando, almacenar mejor con repaso espaciado en varios días y durmiendo bien, y recuperar mejor con pistas, contexto y autoevaluación. Por eso repetir 20 veces sin entender se queda en corto plazo, mientras agrupar en bloques o chunking, hacer frases y repartir el repaso lleva la información a largo plazo.