El Humanismo es una escuela de la psicología nacida en los años 50 y 60 en Estados Unidos como respuesta a dos visiones anteriores. No se centra en la enfermedad ni ve a la persona como un robot, sino que estudia a la persona completa y sana. Su interés está en el potencial, es decir, en lo que puedes llegar a ser. Su pregunta favorita no es qué te pasa, sino qué quieres llegar a ser.

Para entenderlo todo, imagina que eres una semilla de palta que ya tiene dentro todo para ser árbol. Solo necesita agua, luz y buena tierra, nadie la obliga a crecer. Esa fuerza interna se llama tendencia actualizante, el impulso natural a crecer y mejorar. Si el ambiente te apoya, creces; si te juzgan y te presionan, te bloqueas. Por eso el psicólogo no es un mecánico que te arregla, sino un jardinero que te cuida.

Esta escuela se sostiene en tres principios básicos. Primero, eres un todo: pensamientos, emociones y cuerpo van juntos. Segundo, eres libre: tienes libre albedrío para elegir tu camino, no estás programado. Tercero, importa tu experiencia: lo que cuenta es tu punto de vista desde dentro, lo que se llama enfoque fenomenológico.

Sus dos autores principales son Abraham Maslow y Carl Rogers. Maslow propone una jerarquía de necesidades en forma de escalera: fisiológicas, seguridad, afiliación, reconocimiento y autorrealización. Solo cuando cubres una etapa te motiva con fuerza la siguiente. La autorrealización es usar al máximo tus talentos y ser quien quieres ser. Rogers, con su terapia centrada en la persona, explica el yo o self como tu foto mental, la congruencia como mostrar por fuera lo que sientes por dentro, y la aceptación positiva incondicional como quererte sin condiciones, con empatía y autenticidad. Los problemas aparecen cuando debes fingir ser otro para que te quieran.